Viata --- vazuta altfel!...

Exercitiu Tapping-EFT pentru Invatare mai usoara

Daca trecem prin perioade in care trebuie sa acumulam multa informatie, recomandarea este sa facem acest exercitiu pentru 21 - 30 zile - reusind astfel, sa ne programam mental pentru a depasi cu usurinta starea de stres si sa ne bucuram de procesul invatarii..

Pentru exersarea continua in acest interval de timp, fiecare alege cateva minute pe zi - dimineata, la pranz sau seara, in functie de specificul activitatilor si preferintelor personale - important fiind numai sa pastreze aproximativ aceeasi ora (cel putin, cand acest lucru este posibil).

De ajutor este de asemenea, sa legam exercitiul de un anume obicei - pentru a programa cu usurinta aceasta rutina (de exemplu, dimineata - la micul dejun, sau dimineata - cand ne spalam pe dinti (inainte, dupa, cand ne uitam in oglinda - nu conteaza actiunea), sau seara - dupa masa, inainte de culcare - la fel, fara sa aiba importanta momentul sau actiunea de care il legam ci numai continuitatea si repetarea in conditii similare.

Daca sunteti ca mine si aveti nevoie de sprijin organizatoric pana cand o actiune dorita devine obisnuinta, atunci va poate ajuta o simpla tehnica de monitorizare, astfel: desenati/ printati/ scrieti calendarul lunii pe o foaie si afisati-o intr-un loc vizibil, unde o puteti vedea fara sa o ignorati - nici daca ati vrea - apoi, marcati cu un creion/ carioca/ marker (vedeti cata libertate avem? neaparat de culoare rosie (nu stiu de ce, dar asa arata statisticile ca functioneaza mai bine), fiecare zi in care faceti actiunea pe care o doriti un obicei, pe masura ce acest lucru se intampla. Cand aveti o foaie plina cu bife/ x-uri sau cerculete rosii, aveti dovada ca ati facut corect pasii.

Insa pana atunci, mai jos vei gasi un exercitiu pe care poti sa il aplici, batand capetele de meridian (acupunctele) urmarind pozitiile din exercitiu:

Atentie: secretul este consecventa iar zilele trebuie sa fie consecutive! Daca sariti o zi, felicitati-va pentru intentie (in nici un caz nu va invinovatiti!) si luati-o de la capat pana obtineti intervalul de 30 zile de aplicare.

Afirmatia de setare:

Punctul Karate (PK):

PK:- Chiar daca nu stiu cu ce sa incep - pentru ca am atat de mult de invatat - iar o parte din mine parca nici nu vrea, accept toate partile din mine.

PK:- Chiar daca nici nu stiu ce sa aleg - am atatea de invatat si parca nu au sens, ma iubesc si m-accept exact asa cum sunt .

PK:- Chiar daca as putea sa dau gres si o parte din mine nu mai vrea sa incerce, iubesc si accept toate partile din mine

Secventa 1:

Afirmati concomitent cu taparea

1. IS:    Nu inteleg tot ce scrie in carti M a a c s,t p
2. CO:   Nu pot sa ma concentrez .
3. SO:   Sau poate nu vreau
4. SN:   Ba vreau!
5. B:     Poate e din cauza exprimarii
6. C:     Sau poate cred ca nu sunt destul de destept
7. SB:   Poate mi-e teama ca o sa demonstrez asta
8. SP:     Nu cred c-o sa reusesc - desi o parte din mine stie ca va reusi
9. IM     Nu stiu deloc de ce nu ma pot concentra
10. VC:   Poate cuvintele si notiunile sunt noi .

Respira adanc.............

Secventa 2:

1. IS:    Si nu sunt obisnuit cu ele M a a c s,t p
2. CO:   Sunt atat de ciudate .
3. SO:   Incat ma blochez
4. SN:   Nu inteleg intotdeauna tot ce scrie in carti
5. B:     Nu pot sa pricep tot ceea ce ele inseamna
6. C:     Si probabil mi-e teama sa invat.
7. SB:   Toate aceste blocaje
8. SP:     Care ma impiedica sa invat cu usurinta
9. IM     Aleg sa ma deschid astazi catre usurinta
10. VC:   Si sa procesez orice informatie folositoare cu care ma intalnesc .

Secventa 3:

PK: Punctul Karate este localizat la mijlocul partii carnoase a marginii exterioare a mainii (orice mana), intre baza palmei si baza degetului mic sau.altfel spus. partea mainii pe care ati folosi-o intr-o lovitura de karate. Bateti viguros Punctul Karate cu buricele degetelor de la indexul si mijlociul celeilalte maini.