Viata --- vazuta altfel!...
Ai ocazia sa-ti implinesti visele......!
Ce este Tapping?
Taparea, cunoscuta si sub numele de Tapping EFT (Emotional Freedom Technique),
este o tehnica puternica de ameliorare a stresului. Tappingul se bazeaza pe principiile combinate ale presopuncturii chinezesti antice si a psihologiei moderne.
Studiile au aratat ca taparea scade cortizolul (adesea numit hormonul stresului)
in corpul dumneavoastra. Organizatia Mondiala a Sanatatii a anuntat ca stresul este epidemia de sanatate a secolului 21.
Acest lucru se datoreaza faptului ca stresul este legat de anxietate, crestere
in greutate, probleme de somn, lipsa de motivatie, dureri cronice, probleme de stomac si depresie. Atingerea este dovedita ca reduce stresul, reduce cortizolul, imbunatateste somnul, reduce anxietatea, amelioreaza durerea, creste productivitatea si multe altele!
Stresul este, de asemenea, daunator sistemului imunitar, deoarece atunci cand
sunteti stresat, capacitatea sistemului imunitar de a lupta impotriva antigenilor este redusa si sunteti mai susceptibil la infectii. Atingerea ajuta la scaderea stresului si, la randul sau, permite sistemului imunitar sa isi faca treaba!
Deci, cum functioneaza totul?
Tehnica de baza Tapping necesita sa va concentrati asupra unei emotii negative
la indemana. Aceasta poate fi o teama, o grija sau orice problema nerezolvata. In timp ce va mentineti atentia mentala asupra acestei probleme, va folositi varful degetelor pentru a atinge de 5-9 ori pe 9 puncte meridian specifice ale corpului (informatii mai specifice despre aceasta mai jos).
Atingerea punctelor meridianului trimite un semnal calmant creierului,
permitandu-i creierului sa stie ca este sigur sa te relaxezi. De exemplu, atunci cand primisi vesti proaste de la seful dvs. sau incepeti sa va faceti griji cu privire la evenimentele viitoare, acesta declanseaza o parte din creierul dvs. numita amigdala.
Cand va ganditi la amigdala, ar trebui sa va vina in minte un singur cuvant:
frica ;
Aceasta parte a creierului este responsabila pentru declansarea raspunsului
la stres in corpurile noastre, eliberand hormonii legati de stres in fluxul sanguin. De asemenea, cunoscut popular ca raspuns la "lupta sau fugi", este reactia naturala a corpului la o amenintare perceputa.
Problema este ca avem tendinta de a avea amigdala la conducere mai des decat
ne dorim
Raspunsul amigdalei este eficient atunci cand va confruntati cu un pericol din
viata reala, dar daunator atunci cand doriti sa va simtiti calm si increzator in timpul unei intalniri cu mize mari. si de cele mai multe ori, cand acest lucru se intampla in corpul vostru, nu experimentati raspunsul de lupta sau fuga (sau inghet) din acelati motiv pentru care au facut stramosii nostri cu mult timp in urma. Nu exista tigru in padure, dar raspunsul din corpul tau este acelasi.
Tapand aceste puncte meridiane (aceleasi utilizate in
presopunctura) in timp ce va ganditi la ceea ce va provoaca stresul, va ajuta mintea sa inteleaga ca nu va aflati in niciun pericol fizic si ca va puteti relaxa in siguranta, reducand nivelul de cortizol.
Taparea va ofera posibilitatea de a va readuce viata in echilibru si de a reduce
stresul din jurul relatiilor, finantelor, greutatii, durerii, temerilor si multe altele.
Exista dovezi stiintifice ale eficientei Tapping?
In ultimii ani, a existat un numar tot mai mare de cercetari incontestabile, care
demonstreaza ca Tapping produce descoperiri reale si durabile.
Iata cateva constatari demne de remarcat:
Taparea regleaza sistemul nervos si creste sistemul imunitar prin readucerea
corpului in raspunsul sistemului nervos parasimpatic (relaxare). Acest lucru permite sistemului imunitar, sistemului digestiv, sistemului reproductiv si sistemului endocrin sa functioneze asa cum ar trebui.
Reducerea stresului reduce, de asemenea, nivelurile de cortizol din organism.
Aceasta reducere ajuta capacitatea corpului dumneavoastra de a lupta impotriva inflamatiei si de a va stimula sistemul imunitar.
Cel mai remarcabil studiu in ceea ce priveste hormonii de atingere si de stres a
fost un studiu reperat de Dr. Dawson Church, publicat in 2012 in prestigiosul Journal of Nervous and Mental Disease. Studiul a constatat ca EFT Tapping a redus cortizolul semnificativ mai mult decat terapia traditionala de vorbire sau odihna.
Care este istoria din spatele taparii?
A inceput in 1980, cu un psiholog pe nume Roger Callahan. Dr. Callahan si-a
combinat studiile in medicina traditionala chineza cu cunostintele sale de psiholog.
Dr. Callahan a inceput o serie de investigatii pentru a dezvolta si perfectiona
aceasta tehnica, pe care a denumit-o "Thought Field Therapy" sau TFT. A fost destul de complex si a necesitat ca un practicant instruit sa utilizeze algoritmi si tehnici specifice pentru a determina ce puncte meridiane sa stimuleze pentru a obtine rezultatele dorite.
Gary Craig, instruit sub tutela Dr. Callahan in anii 1990, a invatat procedurile
pentru TFT. El a inceput sa imbunatateasca procesul prin crearea unei secvente mai simple, care sa poata fi invatata si repetata cu usurinta, chiar de catre pacientul insusi, numindu-l Emotional Freedom Techniques sau EFT.
Mai recent, trei frati, Nick, Alex si Jessica Ortner au dezvoltat o modalitate de
a face aceasta tehnica simpla, dar puternica, accesibila publicului de masa. Crearea unui proces numit Tapping Meditation au reusit sa puna la dispozitie acest instrument in confortul propriei case.
Raspandirea Tapping a atras atentia comunitatii medicale din intreaga lume, ducand
la mai multe studii clinice care au documentat eficacitatea sa incontestabila.
Cum pot folosi Tapping in viata mea?
Milioane de oameni se multumesc cu vieti pline de sanatate precara si bagaje
emotionale.
Nu stiu cum sa realizeze vietile vesele si satisfacatoare pe care le doresc, sunt
blocati acceptand un stil de viata de traume emotionale, dureri fizice cronice, constrangeri si dependente, sau poate doar un sentiment gol in interior, conducand, asa cum a spus faimosul Henry David Thoreau, vieti de disperare linistita.
Ti se pare familiar? Exista ceva care sa te impiedice sa te bucuri de viata ta?
Daca esti ca multi oameni, s-ar putea sa te simti prins, prins in acest ciclu.
Te-ai saturat sa te simti trist, deprimat, anxios, nemultumit si rau. Ati dori sa cresteti, sa infloriti si sa prosperati, punand trecutul in trecut. Vrei sa fii cel mai bun, traind o viata plina de liniste, bucurie si implinire, de la o zi la alta si de la un moment la altul.
Taparea poate fi utilizata zilnic pentru a reduce stresul si anxietatea care
interfereaza cu fericirea si bunastarea ta. Puteti folosi Tapping pentru a va ajuta sa adormiti noaptea, pentru a va ajuta sa va depasiti teama paralizanta de a conduce si orice altceva dintre ele.
Multi oameni folosesc, de asemenea, Tapping in combinatie cu protocoale de la
medicul sau terapeutul lor, asa ca asigurati-va ca informati pe oricare dintre profesionistii dvs. din domeniul sanatatii ce pasi suplimentari luati pentru a va sprijini bunastarea.
Daca va intrebaii "Pot folosi Tapping pentru ...............?"
aruncati o privire la lunga lista de subiecte pe care le avem aici.
Site Proiect clic aici,
lista cu probleme/provocari clic aici
- Costuri mici (zero) pentru a incepe colaborarea
- Posibilitatea de a avea succes, intr-o retea internationala
- Poti sa practici din confortul casei tale
- Nu ai un program si nici obligatii
- Beneficiezi de imbunatatirea Starii de Sanatate indiferent de conditii
- Ai posibilitatea de a ajunge la o siguranta si o libertate
Constientizeaza importanta participarii ca Partener ProiectST
si te vei bucura de ceea ce iti ofera viata pana la o varsta inaintata. Incepe chiar de
astazi sa faci mici schimbari in stilul de viata ! Noi te vom ajuta !
|
